Nutrition N. Courchesne

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Concours à découvrir sur Facebook, mois de la nutrition 2018

Publié le 2 mars 2018 à 21:55 Comments commentaires (0)

Mois de la nutrition 2018

Cette année, pour souligner le Mois de la Nutrition, les nutritionnistes-diététistes du Québec, en pratique privée, se sont unies pour faire découvrir leurs produits et services.

Pour vous gâter par la même occasion, plusieurs concours auront lieu durant le mois. Chaque nutritionniste participante organise un concours sur sa page facebook professionnelle.

�������� À gagner: 3 certificats cadeaux (10$/ch) chez https://www.facebook.com/search/top/?q=bouche%20et%20d%C3%A9lices" target="_blank">Bouche et Délices 

mes partenaires, pour le plaisir de découvrir qui vous ont concocté une petite bouchée  à la mandarine réduite en sucre spécialement pour le mois de la nutrition!

Pour participer :

Sur ma page https://www.facebook.com/Nadia.Courchesne.nutritionniste" target="_blank">Nadia Courchesne-Nutritionniste

��➡️Repérez et  aimez cette publication

��➡️Écrire dans les commentaires, quelle saveur vous recherchez dans vos aliments qui vous fait plaisir et quel aliment vous aimeriez apprendre à découvrir

N'oubliez pas d'aimer la page Adoptez une nutritionniste! https://www.facebook.com/adoptezunenutri/" target="_blank">#adoptezunenutritionniste

Si vous le désirez, je vous invite à découvrir et aimer ma page: https://www.facebook.com/Nutrition.N.Courchesne/" target="_blank">Nutrition N. Courchesne

- Le tirage aura lieu sur chaque page entreprise, le 31 mars 2018 à 21h

- Concours réservé pour les personnes de 18 ans et plus.

Participez en grand nombre !!!



Soulageons la faim chez nous

Publié le 24 novembre 2017 à 10:55 Comments commentaires (0)

Soulageons la faim chez nous!

Tout au long de l’année et particulièrement à l’approche des Fêtes, la générosité de la population est de mise. La guignolée du comptoir alimentaire Drummond, La Guignolée des médias, les boîtes de collectes dans les épiceries, etc…

Je souhaite, en tant que nutritionniste, vous rappeler l’importance d’une saine alimentation pour tous. Nous n’avons pas tous la même réalité et souhaitons particulièrement ne pas avoir besoin de ces organismes un jour dans notre vie. Le comptoir alimentaire Drummond vient en aide à 2500 adultes et 1575 enfant, emballent plus de 1800 paniers de Noël, le besoin est réel dans notre région!

Vous désirez soutenir une cause importante, il importe aussi de donner des denrées saines.

Voici quelques idées :

La base pour cuisiner maints repas équilibrés est composée de corps gras tel de l’huile, des shortening sans gras trans,

de produits céréaliers : farine blanche, de blé, de Sarrazin, avoine, gruau, céréales à déjeuner, couscous, pâtes alimentaires, riz blanc ou brun, quinoa, céréales de bébé…,

de légumes réduits en sodium (maïs, pois, macédoine, asperge) et de fruits sous toutes formes sans sucre ajouté (compote, conserve, secs), tomates en conserve, betteraves marinées, pâte de tomate, sauce tomate, ail en pot…,

de protéines sous forme de légumineuses en conserve ou secs, de poissons (sardines, maquereau, saumon, thon et autres choix de viande si possible réduit en sodium, beurre d’arachide ou d’autres noix, beurre sans arachide pour les allergies, noix et graines de tout genre,

de produits laitiers : lait Carnation, boissons de soya ou d’amande enrichies, lait en poudre, préparation pour nourrissons…et de

nombreux autres aliments qui entre dans la fabrication de recettes savoureuses : sucre, miel, mélasse, sirop d’érable, cacao, pépite de chocolat mi-sucré, épices, essence de vanille, bicarbonate de soude, fécule de maïs…

Sans oublier le non comestibles mais oh combien pratique dans notre maison : les assiettes d’aluminium, le papier saran wrap, papier parchemin, moule à muffin, cure-dent, essuie-tout, et autres articles d’hygiène personnelle (pâte à dent, soie dentaire, papier toilette…;)

Particulièrement parce que des enfants arrivent à l’école le ventre vide, que des parents se cassent la tête pour remplir le frigo, si nous pouvons aider, je crois que cette cause contribue au maintien de la santé, car la santé débute dans notre assiette!

Soyons généreux!!!

Lien vers le site de Comptoir alimentaire Drummond: https://www.comptoiralimentairedrummond.com/fr/campagne-de-la-guignol%C3%A9e


2016 année internationale des légumineuses

Publié le 18 août 2016 à 20:45 Comments commentaires (0)

L'organisation mondiale de la santé a décrété 2016 l'année des légumineuses.



En visitant le site internet : http://www.fao.org/pulses-2016/fr/, vous découvrirez une multitude d'informations...


Que ce soit pour intégrer davantage de protéines végétales, réduire vos apports en viandes, par souci écologique ou économique les légumineuses ont des avantages indéniables. Le défi consiste à les découvrir, les apprivoiser et les intégrer au menu de façon plus régulière.

Un livre numérique, gratuit,  est disponible. Un travail colossal de 196 pages par l'OMS.  Téléchargez-le: http://www.fao.org/documents/card/fr/c/0cf730b3-b1b9-4590-978d-168d9ac1f3a1/


Bonne lecture!


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